Hol dir hier Inspiration für dein Training im Club oder zuhause!
Workouts
Wir haben für dich eine Reihe von Workouts zusammengestellt, damit du auch zuhause aktiv und fit bleibst. Jedes Workout umfasst mehrere Übungen. Versuche während der Belastungszeit keine Pausen zu machen und achte bei jeder Wiederholung auf die richtige Bewegungsausführung. Let's go!
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Das Geheimnis für einen gesunden Rücken beginnt bei einem starken Core...
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Jeder Mensch kennt Rückenschmerzen. Allein in Deutschland leiden 90%aller Bürger manchmal, oft oder immer wieder an Rückenschmerzen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, muss die Stützmuskulatur unserer Wirbelsäule in der Körpermitte explizit trainiert werden. In diesem Workout Guide lernst du 6 funktionelle Übungen zur Kräftigung des Rückens und der umliegenden Strukturen.