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Regeneration
10. Januar 2023
Ruhetage: deswegen ist Regeneration so wichtig
Obwohl der Gedanke, Ruhetage im Fitnessstudio einzulegen, oft nicht angenehm klingt, ist vielen nicht bewusst, wie notwendig sie für das körperliche und geistige Wohlbefinden sind. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, warum es so wichtig ist, während des Trainings Pausen einzulegen, und wie dies langfristig die Gesamtleistung verbessert.
Regeneration
07. April 2022
Entspannung leicht gelernt: Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson findet seit vielen Jahren vermehrt ihre Anwendung. Wir bringen dir in diesem Beitrag die Idee und das Prinzip dahinter etwas näher.