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Regeneration
10. Januar 2023
Ruhetage: deswegen ist Regeneration so wichtig
Obwohl der Gedanke, Ruhetage im Fitnessstudio einzulegen, oft nicht angenehm klingt, ist vielen nicht bewusst, wie notwendig sie für das körperliche und geistige Wohlbefinden sind. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, warum es so wichtig ist, während des Trainings Pausen einzulegen, und wie dies langfristig die Gesamtleistung verbessert.
Regeneration
07. April 2022
Relaxation made easy with Progressive Muscle Relaxation exercises
Progressive muscle relaxation according to Jacobson has been used more frequently for the past few years. In this article, we will introduce you to the idea and the principle behind it.