Die 5 Säulen der Fitness: Diese Elemente machen dich zum Athleten

Fitnesstraining bedeutet mehr als Kraft und gut auszusehen. Dieses sind wünschenswerte Elemente und sie sind das wunderbare Nebenprodukt eines ganzheitlichen Fitnesstrainings.

EVO beim 10. UKE-Benefizlauf: vielen Dank für eure Teilnahme

Mehr als 850 Teilnehmende, über 140.000 gesammelte Kilometer – und mittendrin: unser Team EVO. Auch beim 10. Jubiläum des UKE-Benefizlaufs war für uns klar: Wir laufen nicht nur fürs eigene Ziel, sondern für etwas Größeres.

Herbstblues ade: Fitness-Tipps, um Energie und Gesundheit hochzuhalten

Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter, und viele Menschen kämpfen in der Herbst- und Winterzeit mit Müdigkeit, schlechter Laune und allgemeiner Antriebslosigkeit – dem sogenannten Herbstblues. Der Körper reagiert auf den Lichtmangel und die sinkenden Temperaturen, was sich auf die Stimmung und das Energielevel auswirken kann. Doch mit gezieltem Training, Bewegung an der frischen Luft und bewussten Entspannungsmomenten lässt sich dem Herbstblues effektiv entgegenwirken. Hier sind die besten Fitness-Tipps, die Energie und Gesundheit in der dunkleren Jahreszeit hochhalten.

Die Vorbereitung auf die Olympischen Spiele: Wie trainieren Spitzensportler?

Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt der sportlichen Karriere eines jeden Athleten. Sie repräsentieren die ultimative Herausforderung und den Höhepunkt jahrelanger harter Arbeit, Disziplin und Hingabe. Doch wie genau bereiten sich Olympioniken auf diesen globalen Wettbewerb vor? In diesem Artikel werfen wir einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten die Trainingsmethoden, Ernährungsstrategien und die mentale Vorbereitung, die Spitzensportler nutzen, um auf den Punkt genau in Bestform zu sein.

HYROX: Das perfekte Training für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke

HYROX ist eine aufstrebende Fitness-Disziplin, die Elemente des funktionellen Trainings, Kraftsports und Ausdauersports kombiniert. In den letzten Jahren hat sich HYROX als eine der beliebtesten Herausforderungen für Fitness-Enthusiasten etabliert. Aber was macht HYROX so besonders, und in wie fern hat es einen positiven Effekt auf deine Fitness und Gesundheit? In diesem Artikel beleuchten wir die verschiedenen Aspekte des HYROX Trainings und sprechen auch mit EVO Operations Manager Moritz, einem erfahrenen HYROX-Teilnehmer, warum er den Sport so liebt. Außerdem erfährst du, warum EVO Fitness der ideale Ort ist, um dich auf dein nächstes HYROX-Event vorzubereiten.

Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon

Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses epische Abenteuer vor? In diesem umfassenden Running Guide erfährst du alles, was du wissen musst, um dich fit für deinen ersten Halb-Marathon zu machen – inklusive eines konkreten Trainingsplans.

Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen

Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen, sondern auch durchzuziehen?In diesem Artikel erfährst du, wie du deine sportlichen Ziele mit klaren Neujahrsvorsätzen und effektiven Motivationstechniken durchziehen kannst.

Marisa Heinze

Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden

Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an den überlasteten Stellen. Es gibt verschiedene Methoden, um Muskelkater vorzubeugen oder diesen zu lindern. Erfahre hier mehr

Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor und geben dir nützliche Tipps zum Training.

Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm und bei wiederholtem Auftreten auch nervig. Grund dafür ist die Übersäuerung der Muskeln, auch Azidose genannt.

Individual-, Gruppen- oder Personal Training: Was passt zu dir?

Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen dir, herauszufinden, ob Individual-, Gruppen-, oder vielleicht sogar Personal Training am besten zu dir passt:

Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?

Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harmonisch Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Lese weiter, um zu erfahren, wie du dein Training auf ein neues Level bringen kannst, um dieses Ziel zu erreichen.

Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!

Symptome von Übertraining: Was du dagegen tun kannst!

Wir erklären dir, wie sich der Zustand des Übertrainings entwickelt und in welcher Form sich die dazugehörigen Symptome äußern. Darüber hinaus geben wir dir Tipps, wie du das Übertraining vermeiden kannst!

Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention

Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche Maßnahmen sich beim Auftreten eignen.

Welche Übungen helfen gegen Cellulite?

Welche Übungen gegen Cellulite helfen, ist eine oft gestellte Frage. Wir möchten dir in diesem Beitrag einige Trainings- und Übungstipps geben, wie du Cellulite loswerden kannst.