Top Artikel
Abnehmen
11. Oktober 2022
Effektiv abnehmen durch einen gesunden Darm - So funktioniert's!
Der Darm ist unser zweites Gehirn. Wer hat diesen Spruch schon einmal gehört? In diesem Artikel untersuchen wir, welchen Einfluss der Darm auf unseren Stoffwechsel hat und wie eine gesunde Verdauung sogar unsere Stimmung, unser Wohlbefinden und unsere Entscheidungen beeinflussen kann.
Gesundheit
06. Oktober 2022
Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit
Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbereiten und ab wann ist es besser, für einige Tage auf Sport zu verzichten?
Abnehmen
28. September 2022
Stoffwechsel-Boost: effizient & gesund abnehmen durch Intervallfasten
Wer auf der Suche nach Abnehm-Strategien ist, wird mit Sicherheit bei Recherchen auf das Thema Intervallfasten bzw. intermittierendes Fasten stoßen. Diese Ernährungsweise ist bei vielen Personen sehr beliebt und verspricht Erfolge beim Abnehmen. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mir der Frage "Schnellerer abnehmen durch Intervallfasten - ist das möglich?" und erklären dir, was genau es mit dieser Ernährungsweise auf sich hat.
Abnehmen
22. September 2022
Stoffwechsel-Boost: Traumfigur durch Bio-Hacking
Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Traumfigur zu erreichen, wirst du vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es eine neue Methode des „Bio-Hacking“ gibt, die helfen kann. Wir stellen dir 7 Methoden vor, deinen Metabolismus zu "hacken".
Ernährung
17. August 2022
Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte
Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß ist kein Problem. In diesem Artikel erklären wir dir kurz, was du zum Muskelaufbau eigentlich brauchst und geben dir 5 leckere vegetarische & vegane Rezepte an die Hand, die du nach dem Sport schnell zubereiten kannst.
Gesundheit
16. August 2022
Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren
Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kommen. Da dieser dauerhafte Erregungszustand allerdings alles andere als gesund ist, stellen wir dir hier einige Sportübungen vor, die dir helfen, Stress zu reduzieren und so ein gesünderes Leben führen zu können
Ernährung
04. August 2022
Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert
Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich hat, wie du intuitiv essen lernen kannst und wie es dich und dein Leben ganzheitlich positiv beeinflusst.
Ernährung
12. Juli 2022
Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten
Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen helfen und Ungeziefer fern halten. Durch das spezielle Profil der enthaltenen Fette kann Schwarzkümmelöl auch das Abnehmen unterstützen.
Abnehmen
30. Juni 2022
Abnehmen durch vegane Ernährung - so geht's!
Immer mehr Menschen möchten vegan abnehmen. Doch wie gut eignet sich diese Ernährungsvariante dafür? Hier erfährst du die besten Tipps, wie du langfristig und ohne Jojo-Effekt vegan abnehmen kannst.
Training
14. Juni 2022
Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?
Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harmonisch Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Lese weiter, um zu erfahren, wie du dein Training auf ein neues Level bringen kannst, um dieses Ziel zu erreichen.
Abnehmen
10. Juni 2022
7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!
Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realisieren kann.
Lifestyle
08. Juni 2022
Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten
Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was die Vorteile einer Wechseldusche sind, bringen wir dir in diesem Artikel näher.
Training
02. Juni 2022
Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?
Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung einbeziehen. Wir geben dir einige hilfreiche Tipps!
Lifestyle
12. Mai 2022
Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!
Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch.
Abnehmen
05. Mai 2022
7 Fehler beim Abnehmen: so nimmst du richtig ab!
Wer richtig abnehmen möchte, der benötigt viel Disziplin und Durchhaltevermögen, um sein Ziel zu erreichen. Auf das richtige Mindset kommt es an, denn Abnehmen beginnt im Kopf. Allzu oft schleichen sich Fehler beim Abnehmen ein, die es zu vermeiden gilt.
Ernährung
26. April 2022
5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.
Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternativen vor!
Lifestyle
21. April 2022
Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum
Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?
Ernährung
19. April 2022
Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick
Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gelten. Wir wollen die 5 häufigsten Mythen über Ernährung unter die Lupe nehmen!
Training
12. April 2022
Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!
Regeneration
07. April 2022
Entspannung leicht gelernt: Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson findet seit vielen Jahren vermehrt ihre Anwendung. Wir bringen dir in diesem Beitrag die Idee und das Prinzip dahinter etwas näher.